体に良いマグネシウムも摂りすぎると下痢や吐き気、だるさの原因に。サプリや便秘薬での過剰摂取に注意が必要です。この記事では、マグネシウム過剰摂取の症状、適切な摂取量、そして対処法を薬剤師監修のもと解説します。正しい知識で健やかな毎日を送りましょう。...

マグネシウムが豊富な飲み物や食べ物には、ミネラルウォーター、アーモンド、ひじき、豆腐などがあります。 これらを日常的に取り入れることで、マグネシウム不足の予防につながります。 マグネシウムは体内で多くの重要な役割を果たしており、不足すると筋肉のけいれんや疲労感、集中力の低下などが起こりやすくなります。 たとえば硬水のミ...

脳の健康に欠かせない「マグネシウム」について、少しお話ししたいと思います。 最近の研究では、マグネシウムが集中力や記憶力に良い影響を与える可能性があることがわかってきました。 このミネラルは、脳内の神経伝達物質のバランスをサポートし、思考をクリアに保ち、学習能力に影響を与えるかもしれません。 逆に、マグネシウムが不足す...

「最近、髪がよく抜けるなぁ…」「白髪が増えてきた気がする」そんなお悩み、ありませんか？ 髪の変化って、見た目にも気分にも影響するから気になりますよね。 そんな中、「マグネシウムが髪に良いらしい」という話を耳にすることも。 でも実際のところ、マグネシウムって本当に抜け毛や白髪に関係あるんでしょうか？ この記事では、薬...

便秘やマグネシウム不足の改善などを目的に使われるマグネシウム製剤。服用しづらい味や剤形のため、「水やジュースに混ぜてもいいの？」という疑問をお持ちの方も多いと思います。 この記事では、薬剤師の視点から「マグネシウムは飲み物に混ぜても大丈夫なのか？」という点について、わかりやすく解説していきます。 マグネシウム製剤の種類...