マグネシウムは神経の情報伝達などに関わる必須ミネラルですが、サプリで集中力・記憶力が上がることは公的な資料では確認されていません。脳・神経との関係、集中力が続かないときに考えたい原因、不足しない食事とサプリの上限量を管理薬剤師が解説します。...

マグネシウムが多い食べ物は、あおのり・わかめ・昆布などの海藻、きな粉・納豆・豆腐などの大豆製品、切り干し大根・ほうれん草などの野菜です。100gあたりの含有量、1日の推奨量、無理なくとるコツ、サプリの上限量を管理薬剤師が解説します。...

マグネシウムをサプリや薬でとりすぎると下痢が起こりやすく、便秘薬の酸化マグネシウムでは高マグネシウム血症も報告されています。サプリの上限量（成人1日350mg）、とりすぎになりやすいパターン、受診の目安を管理薬剤師が厚生労働省・PMDAの資料をもとに解説します。...

酸化マグネシウム（マグミット・市販の便秘薬）は水かぬるま湯で飲むのが基本です。水に溶けにくいので混ぜたらすぐ飲み切ること、ジュースや炭酸飲料に混ぜないほうがよい理由、牛乳との注意、飲みにくいときの工夫を管理薬剤師が解説します。...

マグネシウムで抜け毛や白髪が改善することは、公的な資料では確認されていません。マグネシウムの働き、抜け毛・白髪が気になるときに考えたい原因と皮膚科に相談すべきサイン、髪のための食事の基本、サプリの注意点を管理薬剤師が解説します。...

スポーツ観戦の応援で声がかれた・のどが痛いときの対処と市販薬（響声破笛丸・トラネキサム酸を含む薬）の選び方を薬剤師が解説。二日酔いで空腹時に痛み止めを飲まない理由、寝不足の日の注意、受診すべき症状をまとめました。...

サプリメントと処方薬は一緒に飲んでも大丈夫？2時間あける理由、飲み合わせNG例、副作用のサインを厚生労働省・消費者庁の情報と薬剤師監修でわかりやすく解説。...