【薬剤師監修】熱中症になったらどうする？応急処置と経口補水液・家庭で用意したいもの

2026年7月25日 2026年10月22日

佐藤

【監修・運営責任者】現役管理薬剤師兼運営マネージャー

✅ 監修・運営責任者：佐藤（管理薬剤師・現場経験15年以上）
✅ 専門資格：研修認定薬剤師、認定実務実習指導薬剤師
✔ 15年以上にわたり、累計10万枚以上の処方箋を扱った豊富な臨床経験。
✔ 大学病院門前薬局での高度な専門処方（がん治療・難病薬）対応実績あり。
✔ 地域薬局・ドラッグストアでの一般の方への服薬指導・健康相談実績多数。
✔ 本記事は、厚生労働省・環境省に基づき、監修者が内容の正確性と安全性を確認しています。

📋 この記事の結論
✔ 熱中症かなと思ったら、涼しい場所へ移動し、衣服をゆるめて首・脇の下・足の付け根を冷やす
✔ 意識がはっきりしていれば水分と塩分を補給。大量に汗をかいたときは経口補水液（厚生労働省）
✔ 自力で水が飲めない・意識がないときは、すぐに救急車。意識が悪い人に無理に飲ませない
✔ 予防はのどが渇く前のこまめな水分補給と、エアコンの活用
✔ 常備したいのは、経口補水液、冷却用品（保冷剤・冷却シートなど）、体温計

暑い季節になると、「熱中症対策に何をそろえておけばいい？」「熱中症になったらどうすればいい？」と気になる方は多いと思います。

この記事では、厚生労働省・環境省などの資料をもとに、熱中症の応急処置と、家庭に用意しておきたいもの、予防の基本を整理します。

⚠️ すぐに救急車を（119番）

意識がない、呼びかけへの反応がおかしい
自力で水が飲めない
けいれんがある
体がとても熱い

厚生労働省は、「自力で水が飲めない、意識がない場合は、すぐに救急車を呼びましょう」としています。意識が悪い人には、無理に水を飲ませないでください。

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Table of Contents

熱中症の症状

程度	主な症状
軽症〜	めまい、立ちくらみ、手足のしびれ、筋肉のけいれん（こむら返り）、気分が悪い、頭痛、吐き気・嘔吐、だるさ、ぐったりする、いつもと様子が違う
重症	受け答えがおかしい、意識がない、けいれん、体が熱い

出典：厚生労働省「熱中症予防の普及啓発・注意喚起について」

熱中症になったときの応急処置

涼しい場所へ移す：冷房の効いた室内や、風通しのよい日陰へ
体を冷やす：衣服をゆるめ、首まわり、脇の下、足の付け根などを冷やす
水分・塩分を補給する：大量に汗をかいた場合は経口補水液を使う
良くならなければ受診：自力で水が飲めない、意識がない場合はすぐに救急車

出典：厚生労働省、環境省ほか「熱中症対策について」

💡 熱中症の頭痛に痛み止めは？熱中症の対処の基本は、涼しい場所への移動、体の冷却、水分・塩分の補給です。頭痛があっても、まず市販の痛み止めで様子を見るのではなく、これらの応急処置を優先し、良くならなければ受診してください。

水分補給の目安

ふだん：のどが渇いていなくても、室内でも外出時でも、こまめに水分を補給する（厚生労働省）
大量に汗をかいたとき：経口補水液を使う（厚生労働省）
暑い場所での作業：厚生労働省の職場向け資料では、0.1〜0.2%の食塩水、またはナトリウム40〜80mg/100mLのスポーツドリンク・経口補水液などを、20〜30分ごとにカップ1〜2杯程度とることが望ましいとされています

腎臓病や心臓病などで水分や塩分を制限されている人は、とり方を主治医に確認しておきましょう。

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家庭に用意しておきたいもの

品目	用途
経口補水液	大量に汗をかいたとき、脱水が心配なときの水分・塩分補給
保冷剤・冷たいタオル・冷却シート	首や脇の下などを冷やす
体温計	体の熱さの確認