【薬剤師監修】マグネシウムと便秘薬の関係｜サプリとの違い・コーラックMgと刺激性下剤の違い・高マグネシウム血症

2026年7月17日 2026年10月20日

佐藤

【監修・運営責任者】現役管理薬剤師兼運営マネージャー

✅ 監修・運営責任者：佐藤（管理薬剤師・現場経験15年以上）
✅ 専門資格：研修認定薬剤師、認定実務実習指導薬剤師
✔ 15年以上にわたり、累計10万枚以上の処方箋を扱った豊富な臨床経験。
✔ 大学病院門前薬局での高度な専門処方（がん治療・難病薬）対応実績あり。
✔ 地域薬局・ドラッグストアでの一般の方への服薬指導・健康相談実績多数。
✔ 本記事は、添付文書・PMDAの公開情報に基づき、監修者が内容の正確性と安全性を確認しています。

📋 この記事の結論
✔ 市販の非刺激性の便秘薬の多くは、酸化マグネシウムが有効成分。腸に水分を集めて便をやわらかくする
✔ マグネシウムのサプリは栄養補給のための食品、便秘薬は医薬品。便秘の改善を目的にサプリを使うものではない
✔ 酸化マグネシウムは、長く飲む人・高齢者・腎臓の働きが弱い人だけでなく、腎機能が正常な便秘の人でも高マグネシウム血症の報告がある
✔ 吐き気・だるさ・ふらつき・脈が遅いなどが出たら、飲むのをやめて受診

「マグネシウムのサプリは便秘薬の代わりになる？」「コーラックMgと普通のコーラックは何が違うの？」――薬局でもよく受ける質問です。

この記事では、添付文書やPMDA（医薬品医療機器総合機構）の情報をもとに、酸化マグネシウムの便秘薬の仕組み、刺激性の便秘薬との違い、注意点を整理します。

Table of Contents

マグネシウムのサプリと便秘薬の違い

項目	マグネシウムのサプリ	酸化マグネシウムの便秘薬
分類	食品（栄養補給）	医薬品（便秘の治療）
目的	食事で不足しがちなマグネシウムを補う	便をやわらかくして排便を促す
量の決まり	食品以外からとる量の上限は成人1日350mg（日本人の食事摂取基準）	添付文書の用法・用量に従う

便秘の改善を目的にサプリの量を増やすのはやめましょう。とりすぎると下痢を起こすことがあり、腎臓の働きが弱い人では高マグネシウム血症の心配もあります。

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酸化マグネシウムが便秘に効く仕組み

酸化マグネシウムは腸で吸収されにくく、腸の中に水分を集めて便をやわらかくし、排便を促します。腸を直接刺激して動かす薬ではないため、刺激性の便秘薬と比べて腹痛が起こりにくいのが特徴です。

日本の便秘症の診療ガイドライン（2023）では、酸化マグネシウムなどの浸透圧性下剤の使用が強く推奨されています。

刺激性の便秘薬（コーラックなど）との違い

項目	酸化マグネシウム	刺激性（センノシド・ビサコジルなど）
働き	腸に水分を集めて便をやわらかくする	大腸を刺激して動かす
腹痛	起こりにくい	起こることがある
ガイドラインでの位置づけ	使用が強く推奨	必要なときに使う（頓用）
主な注意点	高マグネシウム血症、飲み合わせ	続けて使うと効きにくくなることがある、製品によって妊娠中は使えない